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Beauté / Santé. Les bons aliments pour combattre la cellulite. Publié : lundi 19 décembre 2011 à 14:53 – Modifié : 19/12/2011 à 14:54 …www.linfo.re/-Beaute-Sante-/Les-bons-aliments-pour-combattre-la-cellulite (lire la suite)

Pour traiter le sujet, voyons comment notre système fonctionne ?
Le schéma

Le système fonctionne comme suit :

- Au niveau des cuisses, vos disposez de muscles qui entourent l’os. Les muscles de l’extérieur dessinent vos lignes. Ceux de l’intérieur, votre posture.

- l’artère amène le sang chargé d’oxygène, de vitamines, d’oligo-éléments, d’acides aminés et d’eau.

- Les veines remontent le sang chargé de ce qui doit être éliminé.

Entre tout ce réseau, le terrain où tout va se jouer : le liquide intersticiel

- Une bonne perméabilité de l’artère doit permettre les échanges entre le sang et le liquide interstitiel.

- Les sel et sucres consommés en quantité restreinte ne fixent pas l’eau dans le liquide interstitiel.
- La pression osmotique entre l’artère et le liquide interstitiel est équilibrée. Le liquide interstitiel n’est pas encombré de corps indésirables, de molécules non transformées.
- Les graisses non saturées participent à la fluidité des membranes des cellules, leurs dérivés obtenus par les enzymes participent à l’ensemble des métabolismes.
- La quantité d’eau qui circule entre l’aller et le retour du sang est de l’ordre de 10 litres par jour et tout ce qui arrive doit repartir.
- Les veines se trouvent à l’intérieur de la cuisse, entre l’os et le muscle.. Elles sont par le système musculaire profond, pour compenser la pesanteur (les veines doivent remonter un liquide qui ne demande qu’à descendre…). Elles ne sont pas distendues.
- Le réseau veineux est complété par les veines superficielles et les veines perforantes passent au travers de la membrane des muscles, l’aponévrose.
- Le retour du sang s’effectue suivant le principe des vases communiquant entre le réseau superficiel et le réseau profond. Toute élévation de la pression de l’un est communiquée à l’autre. Par exemple, l’apparition de varices à l’extérieur laisse présager un mauvais état interne.
- Le réseau des veines superficielles est complété par un réseau lymphatique sensé faire remonter vers le cÅ“ur le surplus d’eau.
La cellulite et le mauvais fonctionnement…

il y a rétention d’eau quand elle n’est pas suffisamment évacuée …
De plus, des masses liquides se côtoient par de fines membranes.
Toute différence de pression influe sur les échanges.
Dans le même ordre que précédemment, examinons les différents stades :

- Les artères, les veines et leur perméabilité
En cas de déséquilibre hormonal. Un excès d’oestrogènes un manque de progestérones, le syndrome pré-menstruel apparaît souvent à l’approche des règles. Vos veines et vos artères sont les premières à souffrir de ces problèmes de pression. La perméabilité va se modifier et la rétention va commencer.
Les carences en vitamines et acides gras essentiels modifient la perméabilité.

- Sel
Le sel fixe l’eau. C’est le premier des indésirables dans le liquide intersticiel…

diminuer le sel

- Sucre
Le sucre ajouté dans l’alimentation est nuisible (café, thé, yaourt, les sodas, les pâtisseries) celui présent naturellement dans les aliments suffit.
Etude INSERM 2003  » Consommation de sucres rapides ou de mauvaises graisses sans activité physique = stockage immédiat dans la cellulite…

- Déséquilibre de la pression osmotique et corps indésirables du liquide interstitiel
Entre l’artère et le milieu interstitiel, un changement de pression peut modifier les échanges. Les corps non désirables vont attirer l’eau et la garder. C’est la qualité de l’alimentation qui pose problème, et non sa quantité.

- Les vitamines, les oligo-éléments, les compléments alimentaires participent à l’élimination des déchets. Les carences peuvent donc diminuer notre faculté d’élimination.

Faites une cure de bourrache (acide gamma linolénique), puis une cure d’argan (Vitamine E)
Les causes physiques …

Rigidité de l’aponévrose
Avec l’âge, tendons et aponévroses ont tendance à se scléroser plus que les muscles eux-mêmes. Voir l’emplacement des veines perforantes sur le schéma. Il est donc indispensable de maintenir la souplesse de ces aponévroses.
Faites des mouvements d’étirements des cuisses.

Système lymphatique
Un système lymphatique défaillant créé une surcharge de travail.

Masser vous le ventre, puis les cuisses avec un beurre au chanvre agrémenter d’huile essentielle de citron.

Distension des veines
Les études  » Bed-rest  » ont permis de mettre au point un série d’exercices appropriés. (Voir le livre du Docteur Philippe Blanchemaison,  » 8 minutes par jour pour maigrir du bas  » Editions Albin Michel 2004) L’étude montre qu’une personne alitée subit rapidement une fonte musculaire mais aussi une distension des veines profondes. Ce manque de rigidité est à l’origine d’une rétention d’eau.
A contrario, il est possible de lutter contre les rétentions d’eau en activant ces muscles profonds.

Exercice :

Sauter, sans chercher à vous élever haut.

Concentrer toute vote énergie sur la réception : plier lentement les jambes pour faire travailler vos muscles en resistance et decendez lentement le plus bas possible sur vos fessiers.
Faites travailler vos fessiers (gymnastique analytique, méthode Paul Daniel)